前回ポジティブな考え方についてのシリーズを書くと話しました。
まずシリーズの前に前書きとして、とこちらの記事を載せました。
【 Happyになる７つの方法】
アメーバの記事はこちら。
https://ameblo.jp/londontherapy/entry-12374039385.html
第一弾として、ネガティブなことの代表的なもの。。。。怒り。
怒りも私たちの感情の一つで全否定するつもりはありませんが、自分の怒りの感情を認めるのは良いけれど、周りに怒鳴り散らしたり刃物のような言葉で相手を傷つけるという行為はどうでしょう？
その怒りの行為の後 どうなるでしょうか？
どんなことが起きるでしょうか？
いつもいつもイライラしていたり 人に怒りの感情をぶつけているとどうなるでしょうか？
職場で、友人同士で、家族で、特別な人と。。。
色々な状況で考えて 想像してみてください。
怒りについてこんな言葉を見つけました。
怒りはＩＱを下げる。
感情的になった時の
判断って動物的に
なってるので適正な
判断能力ではありません。
当然、感情をぶつけられた
相手も、ミスを連発したり
正しい判断ができませんね。
怒りがわいてきたら、
怒りの最中に、
「怒りという感情に翻弄されている
動物が出てきたぞ」と気づいて
あげることが必要ですね。
怒りをどうコントロールしていくのか 自分はどうできるのか、これから自分の怒りをどうしていきたいのか 考えてみてくださいね。
自分の怒りをこうコントロールしている！という方はどんどんメッセージで教えてくだ去ると嬉しいです。
